在日常生活中如果家中的老人出现便秘的情况,这时候可以吃一些新鲜的水果蔬菜,像香蕉,梨都是可以的,因为香蕉和梨具有通肠润便的效果,还有利于排尿,另外建议大家不要一次性吃得太多。
可以在饭后半个小时喝一些酸奶,因为酸奶当中有乳酸菌,能有利于肠胃的吸收而且还能增加肠胃的蠕动,帮助人们消化肠胃中的食物,平时还可以多喝一些温开水,加快体内新陈代谢,可以喝一些蜂蜜水。
蜂蜜水具有通常润便,美容养颜的一个作用,可以多吃一些粗粮,富含纤维素的食物,但是可以少吃一些不要一次性的吃太多。像玉米面,荞麦面是可以吃一些的,也能够增加肠胃蠕动,还可以在饭后半个小时吃一颗大枣,晚上也可以吃两三个都是可以的。