饭后需要多久可以运动
2020-02-22

石颜军主任医师

三甲 聊城市人民医院 普通内科

饭后多久可以运动和个人体质以及食物性子有关。饭后马上进行剧烈的运动或消耗能量大的锻炼是不利健康的,会抑制肠胃的蠕动和消化酶的分泌,可能导致肠胃痉挛、急性肠胃炎等消化道疾病,特别是体质差、年龄大的人群,或者吃的食物难消化,进行剧烈运动应该在饭后休息1-1.5小时再开始。

个人体质好且吃食易消化最好在休息半个小时以后进行散步、慢跑等低强度运动。所以锻炼虽好,但是讲究方法,不然容易导致身体疾病。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~