哪些人容易得高血压
2020-03-17

樊瑛副主任医师

三甲 哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科

腰椎间盘突出的产生受到很多因素的影响,例如不良的坐姿,司机和办公室职员的工作性子以及年龄等,属于退行性疾病的一种。

对于腰椎间盘突出的康复训练最重要的是纠正不良的姿势,加强行为坐姿部位的锻炼,如腰背肌。其中借助平板硬床进行拱桥式锻炼是非常行之有效的,主要操作如下:平躺在硬板床上,膝关节弯曲,让双脚和双肘及头作为五个支撑点,借助腰部的力量将臀部抬高8-10公分,维持10秒钟后再平躺平息10秒,如此反复,30次作为一组训练,坚持每天连续3组的锻炼,可以有效缓解腰椎间盘突出症状。

依据个人体力可以做训练强度的增加和减少。

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中日友好医院 呼吸科

哪些人不容易被新冠病毒感染?哪些人又是病毒感染的高危人群?

一、不容易被新冠病毒感染的人:1.经常运动的人:运动能提高身体免疫力,经常保持运动的人体质一般都较好,身体免疫力较高,平时也很少生病,病毒、细菌等病原微生物自然也很难感染这一类人。2.营养均衡,饮食健康的人:要想提高身体的免疫力,营养也是必不可少的因素。人身体内有一种物质叫球蛋白,与人体免疫力有密切的关系,球蛋白维持在正常水平人体才具有较好的免疫力,但需要健康的饮食和均衡的营养素。如果饮食不健康,营养不均衡,就容易出现胃肠道功能紊乱,甚至发生胃肠道疾病,扰乱机体新陈代谢,难免会导致身体免疫力下降。3.生活自律的人:不抽烟、不酗酒,规律作息,不熬夜,平时注重个人卫生,勤洗手的人。在清洁干净的环境中新冠病毒的很难存活的,所以这一类人也不易被病毒感染。二、哪些人容易被病毒感染?1.老年人:从目前的确诊病例和死亡病例来看,老年人占了大多数。因为老年人身体各方面机能下降,免疫力也较低,所以新冠病毒非常容易找上这一类人群,而且一旦被感染症状都较重。2.有基础疾病的人:有糖尿病、冠心病、恶性肿瘤或其他免疫抑制性疾病,或正在服用免疫抑制剂的人群,其身体免疫力也会受到抑制,也是很容易被病毒感染。3.肥胖的人:肥胖的人往往缺乏运动,且可能还合并有高血压、糖尿病等基础疾病,这部分人体质较差,也容易受到病毒感染。4.不良生活习惯的人:熬夜、抽烟等不良生活习惯都对身体造成严重损害,造成身体免疫力下降。

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