促进睡眠的穴位有哪些?
2020-02-14

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

在中医学里面,人体穴道对应五脏六腑、全身经络,对于失眠睡眠困难按摩这些穴位能够提高睡眠质量,第一是安眠穴,安眠穴位于枕骨下凹处以及耳后凹陷处连线的中点,如果按穴位来说就是翳风穴以及风池穴的中点。

第二内关、神门、劳宫穴。劳宫穴是在掌心,握拳时中指点按的地方。神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,桡侧凹陷处。内关穴是在前臂掌侧,腕横纹上方两寸位置。

第三涌泉穴,这个穴位大家应该很熟悉,位于脚底,脚趾蜷缩,涌泉穴就在凹陷处。按摩这些穴位能够安神助眠。

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