打呼噜最佳治疗方法
2020-03-11

王星光副主任医师

三甲 山东省立医院 呼吸科

治疗打呼噜最好的方法就是通过改善自己的生活节奏缓解压力后,可以缓解治疗打呼噜。

例如在睡觉的时候可以将仰卧位改为侧卧位,然后这样就可以使呼吸道更加的通畅,便于睡觉时更好的呼吸。其次,睡前尽量不要喝酒,咖啡茶以及含酒精,镇定剂,抗过敏药物。

因为这些东西都会使呼吸变慢,是肌肉松弛导致咽喉部堵塞气道,所以要避免食用这些东西。另外多锻炼也可以缓解打呼噜的症状。

在锻炼的过程中增强肺的肺部功能,有利于呼吸。

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