三甲 首都医科大学附属北京友谊医院 急诊科
乳酸是身体里面葡萄糖进行代谢过程中产生出来的产物,虽然不断被产生,但浓度并不是出现上升的情况。
只有组织能力不能得到更好的有氧呼吸,或者无法处理氧的情况之下,此时乳酸产生的过程就会很快,不能及时被运送出去,从而让浓度上升。
乳酸运输速度跟很多方面有联系,就像乳酸脱氢酶的浓度等,一般如果没有运动的时候,大概是1到2毫摩尔每升,进行运动的过程中能够达到20毫摩尔每升,运动速度比较快,比有氧运动的强度还要强,从而使得身体里面出现了乳酸,无法更快进行分解,氧气也无法得到更好的供应,乳酸堆积之后很容易引起肌肉酸痛。
一旦有堆积需要及时排泄,可以做有氧运动或者用热水熏蒸。