三甲 中日友好医院 妇产科
在来月经时应该要防止身体太过于疲劳,预防身体受凉,同时不要吃太多刺激或辛辣的食品,另外洗澡时不要盆浴,同时要禁忌性生活。
月经期间所吃的食物也比较重要,可以选择多吃排骨、瘦猪肉、牛羊肉等富含蛋白质的食物,汤类包括鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤,喝豆浆和牛奶也能够缓解在经期的不适症状,可以帮助恢复身体体质。
也应该要喝些大枣、红糖姜水或者蜂蜜水,水果方面能够吃火龙果、香蕉、榴莲等。因为在经期女性的盆腔内有充血,如果血气不顺畅,就会有痛经的症状发生。
在月经期女性会出现注意力不集中、免疫力低下、情绪低落、精神疲惫等症状。