老是便秘什么原因
2020-03-08

黄玉红主任医师

三甲 中国医科大学附属第一医院 消化内科

导致便秘的原因可能是:(1)纤维摄入不足:主食不能太过精细,注意要多吃一些粗粮、杂粮,可以增加对肠管的刺激,有利于排大便;另外,含有纤维素多的蔬菜、水果,容易引起肠管内的压力增加,刺激肠蠕动,有利于排便。

(2)进食量过少:只有足够的进食量,才能够在肠道内形成残渣,刺激肠蠕动,使粪便正常的排出体外。(3)饮水量不够:一定要多喝水,在起床后或者早饭前喝一杯水,有助于通便。

(4)饮食一定要有规律性:不要暴饮暴食,要三餐定时定量,在一定的时间内保持排便的习惯。

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