三甲 首都医科大学宣武医院 中医科
晚上睡觉不踏实,即晚上失眠,这时候要做的是明确什么原因会导致失眠,以及如何治疗失眠。
从中医角度来看,失眠涉及到心肝脾肾,如果长期失眠,会对机体造成一定危害。在临床上,遇到此种情况,一般不推荐服用安眠药,因为安眠药不能从根本上解决问题。
安眠药具有缓解失眠以及镇静的作用,长时间应用,容易产生依赖性,且会有较大的副作用。要调整失眠,最主要的是增加体育运动,注意休息,多与朋友亲人谈谈心,可以听听轻音乐、泡脚等来促进睡眠。
同时生活要有规律,拥有好习惯,按规律睡觉。当症状较严重时,可以适当用些中药调理身体,养神安宁,以消除失眠。