后背酸痛是怎么回事
2020-02-25

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

后背酸痛可能是由于长时间的坐姿不正确,或患有某种疾病而导致的,需要在平时加强锻炼。

比如做瑜伽,能够有效的缓解后背酸痛,还能起到养神、静心、瘦身的效果。一般一周做一次瑜伽,每次坚持40~90分钟,三个月之后就会将后背酸痛的症状改善。

也可以通过按摩穴位的方式,缓解后背酸痛症状,通过按摩上背的督俞穴、肩腧穴、膈俞穴,能够有效的刺激心脏、肺部,起到理血宽中和胃的效果。

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