气血不足吃什么会补得快
2020-02-07

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

有气血不足症状的患者,平时可以通过食物来调理,可以多吃一些补气血的食物,主要有三大类。

一是肉类、蛋类、奶类。肉类中可以多吃鸡肉、鱼肉、猪肉以及海参、鳝鱼、带鱼、乌贼等食物。二是蔬菜类。大家可以多吃山药、黑木耳、扁豆、藕、地耳和发菜等。

三是水果类。椰子、大枣、栗子、桂圆等水果都是比较好的食物。

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