吃什么减肥效果最好
2020-02-26

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

如果想要减肥需要控制脂肪的摄入,还需要多运动,消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥了。

肥胖人群容易引起各种慢性疾病,减肥是非常有必要的。减肥期间的饮食需要合理健康,注意补充足够的蛋白质还有微量元素,同时需要多运动。

平时可以多吃一些纤维含量高的食物,比如芹菜,多吃苹果,可以预防便秘,有减肥的效果。女性注意不要在经期减肥,这样对身体有伤害。

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