缩肛运动都有哪些
2020-03-04

张国喜副主任医师

三甲 北京大学人民医院 男科

缩肛运动目前在临床上就是属于很常见的提肛运动,就是说做好提上肛门的工作,需要有规律性的往上面去提,之后就能放松,就是这样一提一松的动作,就能有效治疗肛门疾病,还能起到预防的效果,并且对于改善阴道松弛也能起到很好的效果。

目前最长使用的方法就是排尿止尿法,或者坐立提肛法等。选择这些运动没有任何的时间和地点的限制,同时还有很多的姿势都能去做,就像站立或者仰卧等,如果想要起到更好的效果,最重要还是应该长期坚持才行。

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