维生素A有什么作用?吃什么可以补维生素A?
2020-03-07

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

维生素A是最早被发现的一种维生素,也被称为视黄醇。维生素A分为两种,一种是维生素A醇,另一种则是胡萝卜素。

维生素A醇是最原始的形态,存在于动物性的食物当中;胡罗素则是在人食入维生素A后,在体内转变而成的一种物质,可以通过植物性或动物性食物摄取得到。

维生素A与暗视觉有关,如果缺乏维生素A的话,则会影响人体对暗的适应能力。补充维生素A能够通过摄入黄色的水果、动物脂肪、动物干燥,鱼肝油等。

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