感觉自己有抑郁症怎么办
2020-02-13

杨乐金副主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

如果出现了抑郁的情绪,首先需要积极的锻炼,特别是每天早晨一定要进行锻炼,抑郁症患者常常是行动迟缓、邋遢、懒惰,如果长期存在着这样的情况,对身体危害是非常大的,可能会负面情绪升越来越严重。

抑郁症患者常常把自己关在家里,避免与别人接触,所以为了治疗抑郁症,一定要强迫自己去外面接触人,参加社会活动,或者是积极的进行旅游,刚开始可能会比较痛苦,但是坚持一段时间就可以看到效果,抑郁的情绪逐渐消散。

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