补血吃什么东西最好
2020-02-15

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

1、南瓜。南瓜被称之为补血妙品,南瓜里面含有植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙锌铁磷等等矿物质物质,可以起到帮助红血球运作的作用,直接影响到红血球的制造和生产。

2、胡萝卜。胡萝卜含有非常多的维生素b和维生素c,胡萝卜素的含量是极高的,胡萝卜素可以起到补血的效果,可以将胡萝卜煮成汤来当做补血的热饮。

3、紫葡萄干。将葡萄晒成葡萄干之后,每100克里面含有铁9.1毫克,补血效果强大。

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