减肥应该吃什么食物好
2020-03-03

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

减肥主要还是需要减少食量和增加运动量,这样才能减少自体脂肪体积。

无论任何出现了脂肪增多后,就会有很多脂肪颗粒开始增大。有的朋友发现出现脂肪后就会服用,左旋肉碱类似的物质进行减肥,其实这并不是一种科学的方式,这些东西的效果一直没有得到证实。

所以想要达到真正的减肥目的,还是需要减少脂肪的代谢,也就是让吃进去的食物,不转化为脂肪,而是抑制脂肪的合成。已经合成的脂肪,就只能是想办法来消耗掉,主要还是运动、少进食、少油和多纤维食物的方法,来将这些脂肪代谢掉,也是目前比较安全的一种减肥方式。

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