按摩减肥有效吗?
2020-02-07

王相华主任医师

三甲 山东省立医院 血液科

实践证明按摩减肥是有效果的,还是必须坚持下来。按摩的方式主要是抑制关节,轻轻的按压穴位,每秒一次,每次按压3-5次休息10秒,然后再重复这个动作3次。

如果是按摩侧腹部,主要是双手叉腰,大拇指放在后面,其它四指在腰前面,用食指的指腹通过揉捏的方式按摩侧腹部,重复20次,这种按摩可以刺激肠胃蠕动,有助排便。

腹部顺时针画圆按摩的步骤是取适量身体乳放手心,通过掌心的温度温热乳液,然后从腹部往腰部涂抹,再用两只手的食指,中指,无名指以肚脐为中心,顺时针画圈,重复10次腹部会有舒缓的感觉,如果没有可加重力道。

这种按摩减肥的方式必须长期坚持才有效果。

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