褪黑素的功效与作用,副作用?
2020-01-31

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

一些人的生活压力比较大,容易出现失眠多梦的情况,褪黑素如能够有效的调理人体的睡眠质量。

对于上班和压力大的人群可以服用褪黑素,一般来说副作用比较小,只要是按照剂量服用,一般不会出现问题。褪黑素还具有美白的效果,若是长期的在室外工作,没有做好防晒,可能会使皮肤变黑,吃褪黑素能够起到一个很好的调节作用。

能延缓人体的衰老,可以使皮肤焕发新的活力。但是褪黑素无属于内源性物质,长期大量的吃会造成体内毒素堆积,影响身体的正常运转,对大脑也会造成一定的刺激,因此应该按照医生的建议服用。

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