三甲 北京大学第一医院 骨科
胳膊肌肉酸痛可以通过以下方式予以缓解:1、将毛巾在温度里略高的热水中浸泡,适当拧干后敷于酸痛处。
2、以手掌按住出现酸痛的部位,顺时针按揉约15分钟左右,然后再逆时针按揉同样时长,每天坚持按揉5至10次,肌肉的酸痛感会明显减轻。
3、如酸痛感比较严重,还可以将舒筋活血类的膏药贴于患处,也能够有效减轻酸痛症状。除上述方法外,还需要注意在肌肉酸痛期间尽量避免进行重体力劳动,以免加重症状。
及时比较轻微的肌肉酸痛症状也需要2至3天才能恢复,因此建议患者耐心进行调理,切勿心急。