手脚冰凉吃什么好
2020-03-15

尹德海主任医师

三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

手脚发冷、冰凉是中西医结合科的常见病人表现之一,是体质存在问题的一个外在表现,在日常生活中,可通过摄入相关食物,达到调理身体的效果:如,三鲜母鸡汤、鸭肉片、鲜虾仁儿、气锅鸡和萝卜汤等。

第一、三鲜母鸡汤,三鲜母鸡汤内含较为丰富的营养物质,如人体必需的氨基酸和维生素等,是温暖的滋补佳品,在冬天适量摄入,可有效改善手脚冰凉的情况。

第二、鸭肉片,鸭肉是较为常规的食补材料,烹饪方法简单且多样,与合适的蔬菜一起烹饪,有利于补充血液中的铁质。第三、鲜虾仁儿,虾仁儿是较为昂贵的食材,做龙井虾仁或者是莴苣炒虾仁儿等,对改善手脚冰凉有较好的疗效,且虾仁儿富含优质蛋白和人体微量元素,适量增加摄入也不会导致脂肪摄入过多。

第四、气锅鸡,气锅鸡加枸杞山药等食材一起烹饪,有利于在整体上改善人体体质。第五、萝卜汤,中医认为萝卜是热性的食物,对于体寒导致的手脚发冷、关节发疼效果明显,冬天适量食用萝卜可起到与人参同级别的效果。

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