三甲 山东省立医院 全科
血管内存在垃圾容易导致血管拥堵,因此容易造成多种疾病,比如是血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压、高血脂。平时一定要注意经常的清理血管,饭后两个动作可以帮助清理血管毒素。
在饭后坐在椅子上转脚腕,在泡脚洗澡后效果,每天坚持三五分钟,早晚各进行一次。脚踝周围的穴位是非常丰富的,经常的扭动和刺激有利于促进血液循环,可以有效地预防肠胃和心脏疾病。
每天坚持转动膝盖部位,有利于锻炼腿部肌肉力量,还可以防止静脉曲张,在转动的过程中能增加关节的灵活性,顺时针逆时针各坚持30圈,每天坚持早晚两次。但是对于有关节炎或腿部疾病的中老年人不宜做这两个动作,平时可以适当的运动。