多梦是什么原因造成的
2020-02-12

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

有很多原因可以导致失眠多梦,比如精神兴奋、心情恐惧、心事比较多、工作压力大、嘈杂的环境以及严重的环境污染等都可以导致失眠多梦的,需要及时调整心情及工作环境,给自己一个舒缓的环境,可以很快好转的;还有可能是吃的比较饱,以及睡前饮茶和咖啡等情况导致的多梦,注意一下饮食情况,就可以缓解的。

主要有以下几种预防的措施,建议清淡饮食,予以补充蛋白质和维生素;可以积极参加体育运动,可以很快进入睡眠的;还有就是生活要有规律,晚餐不要吃的过饱,不要喝浓茶和咖啡等;每日保持好心情,可以选择睡前看书半个小时左右,都可以很好的预防睡眠不好多梦的情况。

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