运动后肌肉酸痛是怎么回事
2020-02-10

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

在进行运动特别是过于激烈的运动之后,感觉到肌肉酸痛,这是由于在运动过程中局部产生乳酸量过大所致。

当乳酸产生量大于消耗量时会阻碍血液的正常流通,进而诱发肌肉出现明显的酸痛,所以属于一种正常的现象。特别是一些平时很少参加运动的人是突然进行剧烈性或者是过量的运动,肌肉会感觉到明显的酸痛,这也是很多人无法坚持锻炼的主要诱因之一。

一般情况下,如果感觉到局部肌肉酸痛,不进行继续锻炼,一周左右会逐渐的消失。如果继续保持运动,肌肉酸痛的现象可能在2~3天左右即可消失。

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