冬天皮肤干燥瘙痒应该怎么保养?
2020-03-02

杨竹生主任医师

三甲 首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

冬季皮肤干燥缓解方法:(1)增加微量元素的摄入,比如锌、铁等微量元素。富含微量元素的有蛋黄、肉类、瓜子、麦芽、牡蛎等食物。(2)增加各类维生素的摄入,如维生素A、维生素B2、维生素E等。可食用鱼肝油、动物肝脏、卷心菜、瘦肉、芝麻油等食物。(3)减少碱性食物的摄入,如动物脂肪和甜食等。此类食物会使血液中的乳酸、尿酸的含量升高,导致皮肤油腻粗糙。(4)保持充足的睡眠,不熬夜。(5)冬季洗澡次数一周最多2次,水温不可过热,时间控制在20分钟左右即可。

冬季皮肤瘙痒缓解方法:(1)冬瓜皮泡水,将晒干的冬瓜皮煎水沐浴,能起到止痒的功效。(2)花椒泡水,用500ml的沸水冲泡100g的花椒,浸泡24小时之后过滤,或者在花椒水中加入维生素C,止痒的效果更佳。需要注意过敏体质不能用花椒水,且花椒水不可沾到眼睛等敏感部位。(3)用新鲜的韭菜与淘米水按照1:10的比例配好,浸泡2个小时之后煮沸过滤后用来沐浴,1天1次,持续3天。(4)多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,少饮咖啡、烟酒茶等。

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