高血脂吃什么好?
2020-03-01

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

当血脂高时,一要进行饮食调整,改变生活方式。二要注意饮食。

此时应该1、一定要控制高脂肪的食物,还有很甜的食物,这些是不健康的食物。动物内脏、动物的脂肪,另外就是糖的含量,糖的摄入一定要控制。

2、多吃菌类还有鱼类的食物,因为鱼类蛋白质含饱和脂肪酸比较低,特别是深水鱼。3、尽量吃一些水果、蔬菜,特别是水果、蔬菜含有大量的水溶性纤维,它可以降低胆固醇,比如大蒜、海带、苦瓜、芹菜、黄瓜、大豆等都可以。

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