三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
一,是维生素e,可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使头发生长。能让头发快速生长的蔬菜包括芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末等。这些蔬菜富含维生素e。
二,补铁非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对头发的生长也很有帮助。
三,是可以喝乌发粥,乌发粥需要的原料有大羊脊骨,羊肾,芝麻,糯米,大红枣,红糖,味道咸鲜,能使头发变的光泽。
另外还可以多吃含硫的蛋白质,比如说鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类等,多吃含有维生素b6和维生素E的食物,可以防止白发和促进头发生长,如麦片,花生,豆类,香蕉,蛋类以及猪肝等等。