失眠是怎么引起的
2020-03-13

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

引起失眠的原因很多,比如精神压力过大、睡前过于兴奋、疾病原因等等,因为大脑是比较复杂的,大脑会通过相互的协作,以及神经递质的工作,让人体自身形成良好的睡眠,一旦破坏这种平衡,就容易导致失眠。

比如不规律作息、熬夜、暴饮暴食等都会破坏我们人体的工作,所以就会发生失眠、疾病等问题。建议养成良好的饮食习惯和作息习惯,这样逐渐就会克服失眠的困境,睡前也可以喝一杯牛奶,泡脚来促进入睡。

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