三甲 山东省立医院 全科
两个简单的呼吸练习可以增加1500毫升的肺活量。
首先,腹部呼吸练习,选择舒适柔软的毯子,平躺,左手放在胸前,右手放在腹部,闭上嘴,用鼻子慢慢呼气,腹部鼓起来时横膈下降,呼气时右手轻轻加压,使横膈上去,控制呼气时间比吸气的时间长一倍,目的是增加肺泡的通气量,可以缓解气短,气促的症状。在练习开始时,一次做四个回合,然后根据你的个人情况增加八到十次。如果有不适症状,可以休息并继续锻炼。
第二,助力呼吸操,患者站直,双脚与肩同宽,同样与鼻子吸气,扩展开胸,慢慢抬头,吸满为止,到呼气的时候胸逐渐收回来,头慢慢低下来,两手放在腹部上方轻压,帮助排气,呼气与吸气的时间也是二比一,开始练习的时候也是每次做四轮,可以配合慢走运动,适应后可以增加四到八次,每天可以做两到三轮辅助呼吸练习,可以改善呼吸功能,增加肺泡通气量,同时可以促进气管和支气管排痰,坚持做这两次呼吸练习,肺活量会大大提高,可以明显感觉到肺功能的恢复,如果可以通过饮食调节,肺功能恢复得更快,这是肺气肿的克星。