扭伤后应局部冷敷，然后经过急性期，再改为扭伤热敷。在发生扭伤的24小时内应选择冷敷治疗，因为发生扭伤后小血管会破裂，会出血，如果此时给予热敷只会使肿胀加重，所以在早期的冷敷治疗中，冷敷可以使毛细血管闭塞，有效减少局部毛细血管出血，在减轻疼痛的同时减轻局部肿胀。热敷可促进局部血液循环，促进局部肿胀的消除。

气候冷的时候很多人会出现不同程度的膝盖疼痛的问题。这是因为气温过低会导致膝盖周边的血液循环受阻因此引发了疼痛，如果能及时的进行热敷，对于促进血液循环和膝盖周边的代谢都会有帮助。血液循环通畅了，就能缓解因为气温低造成的腿部痉挛、和膝盖疼痛的症状。如果用热水袋等方法对膝盖进行干热敷，一天可以热敷一到两次，一次半小时左右。如果使用热毛巾进行湿热敷，需要把拧干的毛巾覆盖在膝盖上后再盖上毛巾或者棉垫来保持热量不快速流失。五分钟一次，一天一到两次，一次半小时左右。需要注意的是热敷时温度不易过高以免烫伤。最后并不是所有的关节疼痛都能用热敷来缓解症状。如果是炎症引起的肿胀疼痛则需要进行冷敷来缓解。所以如何缓解关节疼要根据病情和疾病类型来选择热敷还是冷敷。

常见于正常人腿部的磕碰，皮下有淤血，表现出淤青的现象，当是血友病患者，腿部不经过磕碰，只正常的锻炼行走也会出现腿部淤青，且此时失血比较多，需紧急使用抗血小板药物、抗凝的药物防止病人失血性休克，正常人一般不用处理，淤青较严重时可通过局部按摩，包扎促进吸收。

如果腿上莫名其妙的出现淤青需要引起重视，如果淤青部位是腿上突出来的血管可能是下肢出现静脉曲张，下肢静脉曲张多出现在大隐静脉和小隐静脉，这主要是因为静脉血管回流不通畅，静脉瓣受损导致的。患者会出现腿部肿痛以及皮肤色素沉着等症状。另外腿部出现淤青还和凝血功能障碍有关，对于这种疾病患者应该及时寻找病因并且积极治疗。

许多人身上会莫名的出现淤青，有时候自己都不会感觉到疼痛，这种情况下引起淤青的原因有很多：1、因为外伤导致，有时候不小心碰到了，当时没反应，但是已经造成皮下毛细血管破裂，发生淤青。2、过敏反应，比如发生了过敏性紫癜，就容易出现大面积淤青和淤斑，这种情况要积极去治疗的。3、血液病，白血病就会出现淤青，是因为体内血小板减少造成凝血功能障碍，出现继发性出血。4、少见疾病，比如辐射伤害，严重的辐射伤害也会导致继发性疾病，出现淤青、淤斑。

淤青是一种比较常见的问题，淤青的出现，可能是因为我们的血管通透性比较高，稍不注意，碰了一下，血管就会破裂，所以导致血液流出，在皮下形成了淤青。想要消除淤青，需要及时的采取活血化瘀的治疗，改善局部的血液循环，如果腿部出现了淤青，需要及时的将腿抬高一些，同时可以适当的吃一些止血药物，一般没有什么大问题，一两天的时间就可以好转。

眼部淤青有三种方法可以快速消除。第一种是用热毛巾湿敷，同时加上少许米醋，可以促进淤青部位瘀血的吸收，每天湿敷两到三次，每次三到五分钟，活血化瘀的效果很明显。第二种是服用有活血化瘀功效的药物或者擦拭消瘀的药膏，一段时间后，如果眼部淤青的症状没有减轻，那么需要服用一些消炎药物，加速淋巴液的循环来吸收瘀血。第三种是要有一个健康的生活习惯，禁吃生凉辛辣等刺激性的食物，多吃水果蔬菜和富含蛋白质和维生素的食物。

1、让宝宝吸。这时候可以让宝宝吸，尤其是产后初期，应该2~3个小时吸一次，这样可以有效避免乳汁淤积，或是出现硬块等现象。但在此期间一定要注意喂养宝宝的姿势。2、按摩法。哺乳期的妈妈们出现堵奶的情况，主要是乳汁无法顺利排出导致的。想要处理这样的问题，自然需要通过按摩或是辅助吸奶器进行使用。3、热敷与冷敷法。可以用温热的毛巾敷在乳房处，这样可以有效减轻乳房胀痛或疼痛感，并且缓解堵奶现象。

很多妈妈们在哺乳期时，都会遇到堵奶的情况，这时候就可以采取以下措施缓解堵奶症状。1、让宝宝吸。这种方法是目前来说最有效的通奶方法，但在此期间要注意宝宝含乳姿势要正确，确保宝宝有效吸奶。2、热敷或冷敷。妈妈在排奶之前也可以用温毛巾先敷在乳房上几分钟，只要温度不烫皮肤即可。冷敷的方法也是同理，敷完之后在让宝宝吸出来就可以起到排奶的作用。3、冲热水澡。这样的方法和热敷的作用是差不多的，但是一定要选择淋浴方式，这样就可以起到按摩效果。

上眼皮肿胀，如果是因为哭泣之后所引起的上眼皮水肿，可以用热敷和冷敷交替使用的方法，进行消肿。同时消肿的时候最好保持来回走动的姿势。此外就是眼睛局部发炎所引起的眼皮水肿，可以使用眼药水或者消炎类药物进行治疗，在炎症消失以后，水肿也就会消退。还有可能是全身性疾病所引起的，例如肾脏疾病也是会引起眼皮水肿，这种就需要对全身性疾病进行综合治疗。

头上碰了一下起了个大包，通常是因为碰撞剧烈而导致局部的软组织内组织液渗出，出现炎症导致包块出现。一般是可以自己吸收掉的，但是要想快点好的话就要在碰伤之后48小时以内冷敷处理，因为这样可以减慢血液流动的速度以减慢聚集或出现淤青情况，然后48小时之后再进行热敷处理，这时候可以加快血液循环，起到化瘀的作用。另外，也可以用云南白药、破痛油、红花油或者消肿止痛酊进行外部涂抹。同时不要去按摩、揉搓患处。

首先需要知道滑膜炎是很复杂的疾病，造成滑膜炎的因素有很多，还是要根据引发的原因针对性去治疗。同时在治疗滑膜炎的时候需要注意，并不推荐自己去进行按摩，如果对滑膜炎造成了刺激，反而会让病情变得更加严重。其次就是滑膜炎处于早期阶段需要区分清楚，并不是所有早期滑膜炎患者都要做好热敷的工作，毕竟对于急性滑膜炎来说，应该选择冷敷的方式，如果这个时候去做热敷，反而会让病情更严重。另外对于滑膜炎患者而言，制冻是很重要的部分。

腰部扭伤之后需要马上卧床休息，注意不能睡软床，要睡硬板床。另外还要注意不要劳累，避免腰部扭伤加重。腰部扭伤的24小时之内可以使用冷敷的方式来缓解，24小时之后需要采用热敷的方式来治疗。冷敷可以使用冰袋，热敷可以使用热毛巾或者是热水袋。这样可以很好的促进血液的循环，缓解疼痛。腰部扭伤之后也可以使用云南白药气雾剂或者是止疼贴膏来治疗和缓解疼痛，如果腰部扭伤比较严重的话，还需要口服中华跌打丸来缓解疼痛。

腰部扭伤之后需要先做冷敷处理，如果扭伤超过了24小时的话，需要做热敷处理。另外还可以使用烤电以及局部理疗的方式来缓解腰痛，注意卧床休息，不要随意的走动，避免腰部扭伤更加严重。饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，饮食需要清淡一些。如果腰部扭伤非常严重的话，建议到医院检查治疗，可以采用按摩的方式来治疗。疼痛严重的情况下还需要服用活血和止疼的药物，对症治疗才能让身体更快恢复。

感冒可以分为风热感冒以及风寒感冒，如果患有的是风热感冒，往往都会咽喉肿痛，咳黄痰，咳嗽，同时还会流黄颜色的鼻涕，而风寒感冒主要是干咳，但没有痰，流的是清鼻涕。如果患有的是风热感冒，一定要多喝些温开水。吃些清淡的食物，可以服用清热解毒的感冒颗粒，比如清开灵，另外，不能吃刺激性的食物。在天气暖和的时候，可以适当进行体育运动，提高身体抵抗力，保持房间空气流通，不能太干燥，不要喝冰冻的饮料以及啤酒，会刺激到肠胃。

膝关节出现积液如果是因为外伤造成的膝关节扭伤，则很可能出现局部毛细血管破裂引发肿胀甚至是产生积液。外伤造成的积液要求患者马上休息，在受伤的两天内采取冷敷的方法来使毛细血管收缩减少出血量，受伤两天后可以采用热敷的方法促进受伤部位的血液循环来帮助身体吸收瘀血和积液。如果伤势严重，必要时也需要采取穿刺的方法进行抽液治疗。除了外伤，膝关节积液也有可能是因为滑膜炎等疾病导致的无菌性炎症渗液，疾病引起的关节积液需要对症下药才能更有效。

如果想知道贴什么膏药缓解膝盖痛，就需要知道引起膝盖痛的原因。如果是扭伤或者是运动损伤引起的，需要先冷敷，再热敷，并口服芬必得或者西乐葆的药物，也可以加一些迈之灵。局部用的膏药需要有活血化瘀的效果，像复方蓝芩就可以，有助于缓解疼痛，减轻肿胀。另外，人们还可以采用微波、推拿、针灸等物理方式来治疗。当疼痛持续2-4四周没有效果的时候，还是要去医院做检查，并进行系统治疗。

引起眼睛充血的原因比较多，也比较复杂，常见的原因有时视疲劳，常见于长期熬夜、长期看手机和电脑以及其他电子产品的人。炎症也会引起眼睛充血，常见的炎症有结膜炎、睑缘炎、麦粒肿，更严重有虹膜炎、角膜炎等。另外，青光眼、眼压高、外伤都会出现眼睛充血的症状，眼压高还会伴有眼球胀疼、头疼、恶心、呕吐等症状。眼睛充血还与长期高血压、糖尿病、大量饮酒有关。结膜下出血也是导致眼睛充血的一个因素，需要在48小时之内进行冷敷处理，控制住出血面积之后，再改成热敷以达到促进血吸收的效果。发现眼睛总充血最好还是去医院做一下检查最为稳妥。

打瘦脸针后需要注意以下这些事项：第一，打针之后要注意轻压局部，这样有一定的止血功效，还可以避免术后出现淤青的情况。第二，打瘦脸针之后不能马上回家，需要在医院观察十五分钟左右，避免出现过敏情况。第三，打瘦脸针后一天内都不能让针口沾水，避免感染。第四，在短时间内都不要吃辛辣，刺激性大的食物。第五，术后注意不要过度咀嚼，不要吃太硬的食物，可以吃软烂容易消化的食物。还要注意多休息，不要随便触碰针口。

外伤后膝关节肿痛应根据外伤后的时间长短采取不同的处理措施。如果在24小时内，外伤后应立即冰敷，疼痛严重者怀疑有骨折可能时，可以找树枝、木板等干净的支具进行局部固定。如果有血块聚集，可在24小时内用毛巾反复揉搓伤处，按着血流的方向顺势揉搓，直至局部皮肤有烧灼感，可以加快血液循环，迅速消除淤青。如果外伤时间超过24小时，可用毛巾热敷半个小时，严重者可用药酒按着血流的方向顺势揉搓，直至局部皮肤有烧灼感，可以促进局部血液循环，消肿化淤。如果外伤伤情严重，不能自行处理者，应及时就医，在外科医生的指导下进行局部消毒、上药等操作。