三甲 首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
婴儿睡眠的时间与自身的月龄成正比,睡眠时间会随着宝宝的成长而逐渐缩短,觉醒时间会变长。一般出生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;2个月左右,睡眠的时间需要18个小时;4个月大概要睡16个小时;9个月大概睡觉的时间是15个小时;孩子到一周岁的时候,13-14个小时左右;2周岁以后,10-12个小时就可以。为了孩子能够更好地生长发育,睡眠时间不宜过长或者过短。几点睡?根据婴儿生长分泌特有的规律,最好在20时开始睡觉,21时最好是能进入睡眠的状态。因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时,宝宝睡好了,个头才能长得更高。