什么样的小肚子需要减?很多现代人对人体的美有一些公认的标准,男生就是个子高,五官端正,女生就是身材苗条,皮肤白,虽然这些标准都比较难以达成,但是他们却有另一个统一的标准,那就是肥胖。那么接下来小编就给大家带来什么样的小肚子需要减的相关资讯,感兴趣的小伙伴们快来看看吧。
一、什么样的小肚子需要减
胖不胖,看体脂。测量体脂方法介绍:
1、腹部简易测量
◆放松腹部,用手在肚脐旁边,拇指与食指展开3CM左右距离
◆掐起这30mm下的所有脂肪,观察可以掐起来多少
◆通常10-15mm是合格。15mm以上的同学无论男女都需要敲响警钟了。
2、体脂钳测量
右腹部脐旁1cm捏起,用体脂钳夹住,查看数值百分比即可。
腹部脂肪参考数据:
★正常成年男性腹部的皮肤皱壁厚度为5~15mm,大于15mm为肥胖,小于5mm为消瘦。
★正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12~20mm,大于20mm为肥胖,小于12mm为消瘦。
二、为什么小肚子这么难减
◆想要彻底摆脱小肚子,减去内脏脂肪是重点。
◆内脏脂肪主要存在于腹腔内。因此,很多人有小肚子,并非皮下脂肪层过厚,而是内脏脂肪搞的鬼。
◆一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,但内脏脂肪过多不仅会影响身材,还对身体健康颇有危害。
◆长期内脏脂肪过多,会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能也会下降。