三甲 中日友好医院 中医风湿免疫科
如果体内湿气较重的话,那么很容易出现舌苔白厚,并且有严重口臭的情况。
这个时候我们一定要注意自己的饮食,少吃一点,做到七分饱。在饮食种类上一定要多元化,做到营养均衡,千万不能挑食。如果很喜欢吃油炸食品,一定要减少这些食品的摄入。
如果之前吃了大多的肉类或海鲜类,也应该减少,也就是说之前吃很多的食物,现在一定要减少它的摄入量。我们要遵循早晨吃好,中午吃饱,晚上吃的少一点的原则,同时需要增强体育锻炼,只有身体运动起来,才会使得血气流畅。
如果发现自己的身体困重,可喝一些茶水来促进肠胃蠕动,藿香、薏米、砂仁,这些对健脾化湿都有非常好的效果。