产后瘦身方法是怎样的
2020-03-14

王凤英主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 产科

女性产后大多数都会面临着瘦身的问题,产后瘦身无外乎注意两个问题,一个是控制饮食,避免吃热量太高的饮食,同时需要积极动起来。

产后女性正处于哺乳期,不要过度的节食减肥,不然饮食缺少,会导致营养摄入减少,容易影响到乳汁的分泌。产后早晨可以吃一些蛋白粉,吃一个煮鸡蛋,中午可以搭配沙拉吃一些牛羊肉,晚上可以喝一些酸牛奶,同时坚持运动,每天有氧运动一个小时。

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