血压偏高怎样调理
2020-03-07

周恒副主任医师

三甲 武汉大学人民医院 心血管内科

生活上,高血压患者要作息规律,戒酒戒烟。建议多吃柑橘,苹果等水果,豆类鱼类等高蛋白食物,少油少胆固醇。

烹饪方法多采用清蒸炖汤;运动上,建议勿进行可能导致血压升高的剧烈运动,应协调身体能力,根据身体情况参加快走,广场舞,太极拳等有氧运动,以维持身体状况的稳定;心理上,要遇事冷静,学会控制情绪,避免焦虑紧张情绪。

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