落枕了该怎么办才好
2020-02-09

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

首先明确什么是落枕以及落枕出现的原因,落枕是颈肩部位软组织损伤导致的一种很常见的肩颈部不适,相当一部分由睡眠姿势不恰当引起,大多数因为枕头不合适导致歪头扭肩、脖子悬空从而使睡觉时身体扭曲,时间长导致损伤。

出现这种情况时有以下处理方法:1.局部热敷,通过改善肌肉循环使肌肉放松从而减轻疼痛。2.适当按摩来放松肌肉。3.控制肩颈部不要活动,活动会导致疼痛的加重,颈部的恢复需要一定的时间。

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