跳绳减肥的正确方法是什么?
2020-03-03

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

跳绳可以帮助我们减肥,但是仅仅靠跳绳是起不到好的减肥效果的,建议大家可以运动和饮食相结合来减肥。

每天一定要按时吃早饭,同时不要总吃油炸食品,饮食尽量清淡一点,中午一定要吃饱,晚上7:30之后不要再吃任何东西,可适当吃一些水果,并进行体育锻炼。

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