赖氨酸的功效与作用是什么
2020-02-24

刘爱华副主任医师

三甲 北京医院 风湿免疫科

赖氨酸是人体之中非常重要的氨基酸,如果长期缺乏赖氨酸对身体会造成很大的危害,引发各种疾病。

主要的功能就是增强免疫力,促进人体更好发育,还能让中枢神经组织功能提高,同时赖氨酸还能有效提高个人的智力,增强体育,也能改善营养不良的情况,促进睡眠,提高记忆能力,让钙含量可以更好被人体吸收和利用,也能避免出现心脑血管疾病。

目前在米饭之中赖氨酸的含量不是很高,可以通过饮食方面来提高,就像肉类等食物,或者还能吃点豆制品或者鸡蛋等。

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