腰间盘突出的锻炼方法
2020-03-19

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

如果患者的腰部不是很痛的时候,可以适当增强自己的腰部锻炼的。

多做腰部锻炼,可以防止腰痛反复发作。患者可以做小燕飞的动作,小燕飞的动作能够加强患者腰部肌肉的力量。患者还可以做平板的支撑,具体做多少因人而异。

游泳也是一个很不错的方式,在游泳的时候全身的肌肉是放松的,更有利于提高身体的协调性。

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