减小腹最有效的运动有哪些?
2020-02-01

王凤英主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 产科

小腹是一个比较容易堆积脂肪的地方,尤其是产妇在孕育宝宝后改变是了明显的,就是小腹赘肉明显增多。

产后要想减小腹最有效,而且对身体影响最小的自然就是运动了。在减小腹的时候可以采用仰卧起坐这种方法,前期时候可以少量做,后习惯了运动强度之后可加量。

转呼啦圈也是减小腹比较有效的方式。另外,减小腹还可以通过瑜伽来达到目的,减肥瑜伽不止可以减肥,对形体还有塑造的效果。

当然,减小腹还应当配合合理的饮食,不可吃油腻辛辣的食物。

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