腰椎间盘突出怎样睡觉
2020-03-04

卞泗善主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医骨科

腰椎间盘突出通常是由于长期伏案工作、姿势单一所致,因此,对于长期伏案工作的患者,应注意调节座椅高度,经常变换坐姿并加强锻炼;对于需要长期弯腰工作的患者,应经常进行身体舒展式锻炼,可同时佩戴宽腰带,维持脊柱的稳定,并适当进行一些腰部和背部的肌肉锻炼,以增强肌肉的收缩能力,保持腰部活力。

此外,腰椎间盘突出患者睡觉时需注意,在脖子下垫上硬枕头,且脖子与枕头之间尽量不要留有空隙,切忌睡软床,睡觉姿势通常为腿下垫上垫子的曲腿卧或者髋关节弯曲的侧卧式。

腰椎间盘突出是由于长期的腰椎劳损所致,因此该病治疗也是一个长期的过程,因此需时刻注意保持良好的姿势。

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