颈椎病自我治疗方法
2020-03-24

卞泗善主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医骨科

出现颈椎病之后一定要注意进行自我治疗,平时最好少低头低头时间超过20分钟,之后应该进行后仰拉伸活动,这样能够减轻颈椎的疲劳症状。

同时要垫好枕头,枕头软硬适中,最好不要过高或过低。日常生活中要避免外伤,避免出现颈部疼痛等症状。同时还要注意防寒保暖,最好不要让空调直接吹颈部,以免出现颈部受凉症状。

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