怎样减肥是最健康的
2020-03-06

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

在减肥的时候应当注意遵循科学的原则,节食减肥以及服用减肥药都是不可取的。

建议患者在减肥的时候可以从饮食以及运动两个方面入手。在日常的饮食中,患者应当注意适当的多吃一些含有膳食纤维比较多的食物,尽量的少吃含有热量比较高的食物,另外糖分多的食物也要尽量少吃。

除控制饮食之外,建议患者在日常的生活中要注意多参加一些体育活动,比如跑步、打篮球、游泳等都是比较好的。但是在运动的时候应当注意坚持,最好可以每天运动三十分钟到一个小时左右的时间,另外就是要注意长期坚持,尽量每天都运动。

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