拖延症该怎么治疗
2020-02-26

杨乐金副主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

拖延症是明知道事情不做可能会有一定的危害,但是仍然不能调节自己去完成事情。

常将要做的事情一拖再拖,并且事后伴有严重的自我责备、自我否定等消极情绪。拖延症的治疗需要重视自我的心理调节,降低对于自己过于严苛的要求,放弃对于完美的过度追求,这样就可以放下心理负担,反而利于事情的开展。

学会适应周围环境,减少周围环境对于自己的干扰,为自己减压。

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