怎么纠正驼背
2020-03-28

卞泗善主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医骨科

想要矫正驼背,患者首先要平时注意端正身体坐姿,不管是在站立还是行走的过程中,都要保持腰部挺直,而两肩自然性的向后舒展。

如果伏案写字时要注意把握好距离,不可过分低头也不要趴在桌子上。对于一些青少年患者而言,在睡觉时最好是选择硬板床,促使脊柱在睡眠中保持平直的状态。

此外,患者还需要多进行体育锻炼,多做一些课间操,也有利于改善驼背的现象。而在进行全面锻炼的过程中,可以适当的做一些矫正体操,矫正体操可以分为多种类型,比如徒手操、体育器械矫正操都比较常见。

最后,或者也可以通过背靠墙的方式改善,具体操作比较简单,患者要注意与墙保持30cm左右的距离,靠墙站立,每次坚持30分钟即可,长期坚持可以改善驼背等症状。

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怎么发现自己被感染上新型冠状病毒肺炎

基于目前的流行病学调查,潜伏期为1至14天,多为3至7天。以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状,重症患者多在发病一周后出现呼吸困难或低氧血症,严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出血凝血功能障碍等。值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热,甚至无明显发热。轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等,无肺炎表现。基于以上信息,从表现上看刚开始时与普通感冒并没有特别的差异性,甚至只有感冒的一部分症状,只是新型冠状病毒肺炎这种病少数患者会出现严重症状。如果出现了严重的咳嗽、持续发烧、呼吸困难,且这几个症状都比较明显,或者某一方面特别严重的情况。建议到医院进行血常规检查、X射线检查。如果只是普通的感冒症状,如高烧吃药后可以降下来,少量咳痰、鼻塞、鼻子不通气、流鼻涕、嗓子干痒、头痛、头晕、乏力酸软等症状,只需要多观察注意休息,少看手机、少关注疫情相关的新闻,避免因焦虑导致身体特征异常。还有一点,多了解一下身边的人最近14天的活动情况,判断周边密切接触人员的旅居史,判断自己最近是否到过人员密集地,通过这些信息也能确定是否有患病的风险。

我是有底线的~