健脾胃有哪些好方法
2020-02-26

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

健脾胃的好方法有以下这些:第一,要注意清淡饮食,不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。

另外不能暴饮暴食,每餐八分饱即可。平时可以多吃一些百合、莲子、大枣、海带、牛肉、鲫鱼等等。第二,在吃饭后不能马上坐下或者是躺下,需要稍微活动活动,可以外出散散步。

第三,可以采用艾灸的方式来调理脾胃,比如艾灸足三里。第四,可以多按摩腹部,每次按摩十分钟,这样可以促进肠胃的蠕动。

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