健脾胃最好的三个方法
2020-03-26

谭维勇副主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

健脾胃最好的三个方法,第一、按摩肚子。双手放于腹部天枢穴、中脘穴,用手指点揉这些穴位,每个学员都被按摩两分钟左右的时间,经常这样按摩可以有效的健脾胃。

第二、蹲马步。蹲马步的时候动作要标准,做到膝盖不超过脚尖,大腿和地面平行,臀部不突出。经常做标准的蹲马步,不仅可以促进肠胃蠕动,稳固下盘,还能很好的健脾胃。

第三、按捏小腿。双手按捏小腿的时候,以合适的力度按捏小腿内侧的肌肉,每天按捏1~3次,每次20~30次左右,这个方法也能健脾胃。

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