汤臣倍健褪黑素片的功效与副作用有哪些?
2020-03-31

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

褪黑素药片主要针对于改善睡眠或增加睡眠质量的保健功能,针对于生活作息混乱或因气血不足而导致的失眠群体,可合理选择褪黑素进行口服调理,睡眠质量差,与生活作息精神压力和饮食习惯等多种原因相关,切忌睡前剧烈运动和熬夜,同时尽量避免刺激性和辛辣的食物,吃得过于饱腹,会影响睡眠质量,还应减缓压力和紧张情绪,可在睡觉前用温水泡脚或喝一杯有利于睡眠的牛奶,因此不可长期使用汤臣倍健的褪黑素药片,否则易形成依赖性。

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