补肾吃什么食物效果好
2020-02-07

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

肾在五行学说中是属水的,因此水里长的东西是可以补肾的,比如鱼类、海鲜类、蟹类、鱼虾类。

黑豆、黑芝、黑米、桑葚也是能够补肾的。多吃咸的也是能够补肾的,比如盐、海参。都说以形补形,形状像肾的也能够补肾,比如核桃、猪腰子、腰果、花生、板栗。

除此之外,肾不好的人还可以吃一些骨头汤之类的食物,能够强健筋骨,有补肾的功效。

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