坚果吃了有什么好处
2020-03-26

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

坚果是指一种食物的可食用果核。坚果有很多种。吃坚果有以下好处:

1,坚果含有丰富的蛋白质和碳水化合物,以及少量的维生素,所以经常吃坚果可以增强身体的免疫力;

2,在青少年的发育过程中,多吃坚果可以促进身体的发育,补充发育所需的营养;

3,常吃坚果可以强身健体,预防疾病;

4,吃坚果也可以降低血压。

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